La conscience est comme le soleil, quand elle brille sur les choses, elles se transforment
Thich Nhat Hanh
Sommeil Zen :
8 Semaines pour
Retrouver des Nuits Réparatrices
540€
au lieu de 600€
si paiement
en 1 fois
Découvrez un programme unique alliant les vertus du shiatsu pour équilibrer votre énergie vitale, les outils de la TCC pour modifier vos pensées négatives liées au sommeil, les mouvements doux du Do-In pour détendre votre corps et les bienfaits de la méditation pour apaiser votre esprit. Ensemble, nous mettrons en place un plan personnalisé pour retrouver un sommeil de qualité."
Un programme pour qui?
> Il s'adresse à toute personne éprouvant des difficultés à s'endormir ou à maintenir un sommeil réparateur.
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Vous souffrez d'insomnies chroniques, de troubles du sommeil liés au stress ou à l'anxiété,
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Vous souhaitez reprendre les rennes et optimiser la qualité de votre sommeil pour améliorer votre bien-être général.
Que vous soyez un professionnel surmené, un étudiant stressé ou simplement une personne cherchant à retrouver un sommeil paisible, ce programme peut vous apporter une aide précieuse.
Votre accompagnement :
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Durée : 6 à 8 semaines (en fonction des besoins individuels)
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Rythme des séances :
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1 séance de shiatsu par semaine (ou toutes les deux semaines selon la disponibilité) d'une durée de 1h30
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Conseils réguliers sur l'hygiène du sommeil tout au long du programme,
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Accompagnement en TCC avec des exercices pratiques à intégrer chaque semaine
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Les bénéfices:
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Rééquilibrer les énergies et diminuer le stress avec le Shiatsu
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Restructurer les pensées et les comportements liés au sommeil avec les séances de Techniques Cognitivo Comportementales (TCC)
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Favoriser la détente avant le coucher avec l'accompagnement du Do IN
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Améliorer votre hygiène du sommeil en réévaluant régulièrement vos progrès et en ajutant les exercices et pratiques.
Tarif : 540 €
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8 séances de shiatsu/TCC
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Les conseils personnalisés d’hygiène du sommeil et les exercices TCC et Do In
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Suivi continu et ajustement selon les besoins
L'avis de nos clients
Doina, 45 ans
"Grâce à l'accompagnement de Florence, j'ai pu enfin retrouver la sérénité et réparer mon sommeil au moment où je traversais un épisode de vie difficile."