Carte des soins
Shiatsu allongé
Comment se déroule une séance :
La 1ère séance débute par l’observation et le questionnement complété par le bilan du hara ou de dos et la prise de pouls. Ensuite la séance se poursuit avec les acupressions, mobilisation ou étirements en fonction des besoins. Puis un point est proposé sur les ressentis, des recommandations sur l’hygiène de vie et des étirements pour entretenir la vitalité.
Pour les séances suivantes, un point est réalisé sur l’évolution, puis une observation globale, avec écoute du hara et du dos et la prise de pouls.
Le receveur s’allonge sur un futon (ou table si besoin) est vêtu de façon confortable sans que rien ne resserre. L’atmosphère est calme et tranquille offrant un cocon de ressourcement et d’écoute ouverte pour accueillir ses ressentis.
TARIFS NETS :
Séance bilan : 65 € TTC puis 60 €
Forfait 5 séances* : 245€ (si paiement comptant)
Forfait 10 séances* : 545€ (si paiement comptant)
*Séances à réaliser pendant l’année glissante (de date à date).
Séances de TCC
Les séances sont réalisées en cabinet ou en visio.
Elles commencent par un bilan sous forme de dialogue entre nous et par des tests. Cette étape nous permet de construire notre relation de confiance et la stratégie de fonctionnement. Les tests, ont une valeur indicative à faire confirmer par les professionnels de santé.
Les séances de TCC ont une durée de 45 mn à 60 mn en fonction des besoins. Il est conseillé de prévoir un RV tous les 15 jours dans un 1er temps puis les RV seront plus espacés. La psychoéducation, les tâches en séance et à domicile, la méditation de pleine conscience, l'hypnose et l'EFT font partie de ma démarche. Les tâches à domicile concernent les sphères émotionnelles, cognitives et comportementales. Il s'agit d'un travail main dans la main dans lequel votre engagement fait partie de votre changement.
J'accompagne également le changement avec la thérapie des schémas de Jeffrey Young.
La thérapie des schémas de Young aide les personnes à repérer des schémas négatifs qui se répètent dans leur vie, comme « je ne suis pas digne d’amour » ou « les autres vont forcément m’abandonner ». Ces schémas se forment souvent dans l’enfance à cause de besoins affectifs non satisfaits, comme le manque de sécurité ou de reconnaissance. Par exemple, une personne ayant eu des parents très critiques peut développer un schéma de "caractère défectueux", la poussant à se sentir toujours inférieure. En séance, le thérapeute aide à identifier ces schémas, comprendre leur origine, et les modifier à l’aide d’exercices émotionnels (comme l’imagerie mentale), cognitifs (remise en question des croyances) et comportementaux. Le but est d’apprendre à répondre à ses besoins fondamentaux d’une manière plus saine, sans se saboter.
Compter 6 à 20 séances en fonction des besoins.
1ère séance à 65€ puis 60 €
Do-in
LE DO-IN An Kyo
Do en japonais veut dire ouvrir les canaux et favoriser la circulation de l’énergie le long d’itinéraires spéciaux. In signifie bouger, étendre pour atteindre cet objectif. An signifie masser les canaux d’énergie pour équilibrer le flux du ki, kyo signifie lever les membres avec un souple mouvement des articulations. Jadis, les automassages traditionnels étaient pratiqués afin de développer la vitalité, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle.
Le Do-In propose des automassages, étirements et assouplissements, des exercices respiratoires et des visualisations destinés à identifier nos blocages et tensions et à les libérer. Le Do In permet d’accéder à l’écoute du corps, en libérant le ki, il évite l’accumulation des tensions source des troubles fonctionnels. Discipline préventive, outil du quotidien, le Do-In propose un patrimoine de mouvements destinés au bien-être de nos articulations, de nos muscles, de nos tensions et de notre esprit.
Le Do In est indissociable du shiatsu et de la méditation sur le chemin de l’écoute de soi.
Le do-In se pratique seul ou en groupe, assis, debout, allongé, en intérieur ou en extérieur.
TARIFS NETS :
Cours particulier présentiel et visio : 60€
Cours en groupe présentiel et visio : 12€ par personne
Entreprise/association : sur devis
Méditation
La méditation …pour honorer l’humain en soi
Se poser, s’asseoir comme on est, sans pression ni jugement, pour se rencontrer et se reconnaître en lien avec le monde. La méditation propose un temps et un espace de ralenti, d’ouverture à ce qui se manifeste en nous et autour de nous, elle propose une présence large qui nous relie à nous-mêmes, à notre corps et aux-autres en dehors de la focalisation. Méditer nous met au cœur de notre vie, ouvre un lieu que l’on habite, celui de la présence.
Méditer nous fait toucher au sérieux de notre vie en prenant soin de la relation à soi et aux autres. Méditer nous aide à rencontrer notre honnêteté intérieure éloignée des masques et nous rend plus humain, plus courageux aussi afin de ne pas rester prisonnier de ce qui tiraille et qui bloque, d’être en capacité d’aller vers ce qui appelle.
Cette ouverture chemine en nous et nous fait cheminer dans notre relation à nous-mêmes, aux autres et au monde. Méditer n’est pas une pratique du recentrage sur soi pour s’extraire du monde et cultiver son jardin intérieur, cela demande un engagement qui confronte à l’inconfort parfois. Méditer nous aide à nous ouvrir à cela, à tenir face à la tempête, à toucher un sens de la paix sans la rechercher. En accueillant nos tensions et nos tracas de façon plus vaste, on ne lutte pas, on accueille ce qui vient. Et l’on comprend que dans l’existence, on ne peut pas tout comprendre, et que cela fait partie du mystère de notre condition. Méditer c’est honorer l’humain en soi et ce mystère.
TARIFS NETS ;
Initiation groupe : 20€ pour 2 h
Particulier : 160 € pour 2 h pendant 8 semaines consécutives
Entreprise/association : sur devis
Formations
Initiation au shiatsu, amma assis, massage des mains, atelier "toucher, centre et sensorialité".
Ces formations sont conçues selon un parcours pédagogique qui vous amène étape par étape, à
- utiliser votre centre de gravité,
- expérimenter l'acupression et la réponse,
-rencontrer l'autre... et soi,
-découvrir la sensation,
-entrer dans la confiance de l'écoute de la connexion.
Ils peuvent se construire avec vous en fonction des besoins exprimés.
« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent »
En shiatsu, vous décidez d'investir sur vous. C'est la rencontre entre mon savoir-faire et votre engagement qui seront clés. Les dysfonctionnements s'installent au fur et à mesure du temps, le temps est nécessaire à la transformation et à l'intégration.
Avancer à son rythme
Rythme des séances en fonction de vos besoins
S'engager
Pas de baguette magique,
vous êtes la clé que je vous aide à trouver.
Auto compassion
Apprenez à devenir tendre pour vous-même
