Programme Sommeil Zen
contre les troubles du sommeil
Pour retrouver des nuits réparatrices :
Découvrez un soutien unique qui combine les bienfaits du shiatsu pour harmoniser votre énergie, les techniques de la TCC pour transformer vos habitudes et pensées liées au sommeil, les mouvements doux du Do-In pour relaxer votre corps, et les effets apaisants de la méditation pour tranquilliser votre esprit. Ensemble, nous élaborerons un plan personnalisé pour améliorer la qualité de votre sommeil.
A qui s'adresse ce programme ?
❌ Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ou à bénéficier d’un sommeil réparateur ?
❌ Vous luttez contre des insomnies, ou des troubles du sommeil engendrés par le stress ou l'anxiété ?
😵💫 Vous ressentez :
- De l'épuisement ! Plus vous essayez de vous reposer, moins vous y parvenez...
- Vous vous couchez plus tôt dans l'espoir de mieux dormir... sans succès.
- Vous vous retournez dans votre lit, désespérément à la recherche sommeil.
- Votre esprit est en ébullition, ruminant sans cesse.
- Votre chambre et votre réveil vous exaspèrent.
- Vous êtes convaincue que le sommeil ne reviendra jamais.
- Vous êtes piégée dans un cercle vicieux sans voir d'issue.
🌞 Vous rêvez de :
- Retrouver votre énergie.
- Vivre des nuits réparatrices.
- Ne plus être dominée par vos insomnies.
- Avoir la tête claire, être moins irritable et moins sensible.
- Ne plus avoir annuler vos sorties.
- Profiter de la vie tout simplement.
Que vous soyez une professionnelle débordée, une étudiante sous pression, ou simplement quelqu'un en quête d'un paisible, cet accompagnement peut vous offrir une aide précieuse.
Reprenez les rennes et améliorez la qualité de votre sommeil !
🎯 Mon accompagnement :
Vous pensez agir de manière appropriée, mais sans vous en rendre compte, vous vous êtes habituée à des comportements nuisibles pour votre sommeil. Le cycle fatigue/repos vous a progressivement conduite à un état chronique. Pour mieux dormir, il est essentiel de développer de nouvelles habitudes et de reprendre le contrôle. Reprogrammer votre esprit et améliorer l'hygiène de votre sommeil sont les clés pour des nuits réparatrices. Apprendre à dormir, c'est possible et cela en vaut vraiment la peine !
😴 Les bénéfices pour vous :
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Une meilleure connaissance du sommeil et de votre trouble
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Des conseils personnalisés sur votre hygiène du sommeil
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La reprise en main de vos nuits en les examinant de plus près
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La déconstruction des croyances avec lesquelles vous fusionnez
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Des exercices et des conseils pour calmer votre mental et votre anxiété
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La mise en place d'un rituel du sommeil
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La détente de votre corps et la relance de votre énergie avec le shiatsu
Des ressources :
L'avis de mes clientes
Doina, 45 ans
"Grâce à l'accompagnement de Florence, j'ai pu enfin retrouver la sérénité et réparer mon sommeil au moment où je traversais un épisode de vie difficile."
