😰 Phobie sociale chez l’ado : et si c’était (enfin) le moment d’en sortir ?

👉 Votre ado évite les appels, fuit les exposés ou les repas de famille ?

Il ou elle rougit, transpire, reste figé.e dès qu’on lui adresse la parole ?

Des pensées tournent en boucle :
“Je vais me ridiculiser”, “On me juge”, “Je ne sais pas quoi dire”…

Vous l'avez encouragé.e, rassuré.e, mais rien n’y fait ?
Vous le/la voyez s’isoler de plus en plus et tu sens que ça lui gâche la vie…

💡 Bonne nouvelle : cette anxiété sociale n’est pas une fatalité.

Avec un accompagnement ciblé, doux et bienveillant, votre ado peut :

✅ Retrouver confiance en lui/elle
✅ Se sentir plus à l’aise dans les échanges
✅ Apprendre à gérer les situations sociales sans panique

🌿 Un accompagnement en 3 séances, conçu pour les ados de 13 à 20 ans

Un suivi court, concret et apaisant pour les jeunes souffrant de phobie sociale, timidité bloquante ou peur du regard des autres.

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🎯 Objectif du programme :

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Sortir du blocage ➜ retrouver de l’aisance ➜ acquérir des outils simples à utiliser à l’école, en famille ou entre amis.

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🧠 Les 3 séances – claires, progressives, impactantes

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🪷 Séance 1 : Comprendre + Apaiser

• Échange bienveillant (pas de test, pas d’étiquette)

• Repérage des situations anxiogènes

• Premiers outils pour calmer le stress (corps & pensée)

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🪷 Séance 2 : Explorer + Reprogrammer

• Travail sur les croyances négatives (“Je suis nul.le”, “Je dérange…”)

• Apprentissage d’exercices simples (respiration, posture)

• Petites expériences positives (jamais en mise en difficulté)

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🪷 Séance 3 : Renforcer + Autonomiser

• Visualisations guidées & ancrages positifs

• Plan d’action personnalisé pour les futures situations sociales

• Échange avec le parent possible en fin de parcours (avec accord)

🛠️ Les outils utilisés

• TCC (Thérapies cognitivo-comportementales) : pour sortir des pensées pièges

• Régulation émotionnelle & EFT : pour apaiser les sensations fortes

• Shiatsu & techniques corporelles douces : pour reconnecter au calme intérieur (en visio ou en présentiel, selon préférence)

🎁 Bonus : Audio “anti-panik” à écouter avant un oral ou une sortie sociale

📍 Infos pratiques

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🗓️ 3 séances d’1h – espacées sur 3 à 5 semaines

📍 En ligne (visio) ou en cabinet à Toulon

💶 Tarif spécial : 165€ le pack (au lieu de 195€)

       Paiement en 2 fois possible – Souplesse assurée
 

🔗 Réserve dès maintenant

👉 Clique ici pour réserver la 1ʳᵉ séance (les suivantes seront planifiées ensemble) :
📅 https://shorturl.at/zmaKW

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👋 Qui suis-je ?

Je suis praticienne en shiatsu, thérapeute formée en TCC, spécialisée dans l’accompagnement des ados hypersensibles, HPI ou en proie à l’anxiété sociale.

Chaque séance est un espace de sécurité, de respect et d’écoute, pour que ton ado n’ait plus honte d’être lui-même.